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„Gutes Klavierspiel besteht aus Vernunft, Gefühl und technischen Mitteln. Ohne Vernuft sind Sie ein Disaster, ohne Technik ein Amateur, ohne Herz eine Maschine.“ Vladimir Horowitz Was für ein Tag. Zuerst waren die Dämpfe nicht so stark, wie wir uns das gewünscht haben. Danach schien die Sonne zu stark. Und zum Schluss war die Speicherkarte voll. ? All

Spagat lernen leicht gemacht – Stretching 2/3

Dies sind Übungsvorschläge, die nicht alleine ausgeführt werden sollten. Holt euch einen Trainer dazu, damit ihr die Übungen ordentlich ausführen könnt und keine Verletzungen erleidet. Ich übernehme keine Haftung für Verletzungen oder ähnliches.  Spagat lernen leicht gemacht Heute geht es um den zweiten Teil meiner Stretching-Reihe. Die Übungen für den Oberkörper findet ihr → HIER ←  ?

Warm-up Routine für zuhause – Stretching 1/3

Wollt ihr euch vorher aufwärmen, dann schaut euch doch mal meine Tipps an : DAS AUFWÄRMEN Dies sind Übungsvorschläge, die nicht alleine ausgeführt werden sollten. Holt euch einen Trainer dazu, damit ihr die Übungen ordentlich ausführen könnt und keine Verletzungen erleidet. Ich übernehme keine Haftung für Verletzungen oder ähnliches.  Stretching – Was ist das? Stretching von to

Das Aufwärmen

Das Aufwärmen Was bedeutet das Aufwärmen für den Körper und Geist und warum ist es so wichtig sich vor dem Training aufzuwärmen?  Wer sich vor dem Sport aufwärmt, schütz seinen Körper vor Verletzungen. Außerdem stärkt es euer Herz-Kreislauf-System (HKS), Nervensystem, die Gelenken und Bändern, Muskeln und die Psyche. (nur ein kleiner Ausschnitte) Die Frage ist jetzt. Wie

Den eigenen Körper verstehen

Den eigenen Körper kennen nicht viele. Die wenigsten hören auf ihn beim Sport oder bei der Ernährung. Viele wundern sich, dass sie sich bei den harmlosesten Übungen verletzen, oder der Körper sich trotz viel Sport nicht verändert. Das Problem ist, dass unser Körper sehr kompliziert ist. – Komplizierter als wir Frauen, das muss schon was heißen. –