Shooting mit Angelika Römer

Nach langem hin und her haben wir es geschafft, uns in Köln zu treffen. Uns – > Angelika Römer und ich. Es war ein wunderschöner Tag, aber auch viel zu Sonnig. Köln sah dafür ausgesprochen gut aus ?. Angelika Römer Nachdem wir uns gefunden haben, sind wir losgelaufen, um eine schöne Location zu finden. Auf

Spagat lernen leicht gemacht – Stretching 2/3

Dies sind Übungsvorschläge, die nicht alleine ausgeführt werden sollten. Holt euch einen Trainer dazu, damit ihr die Übungen ordentlich ausführen könnt und keine Verletzungen erleidet. Ich übernehme keine Haftung für Verletzungen oder ähnliches.  Spagat lernen leicht gemacht Heute geht es um den zweiten Teil meiner Stretching-Reihe. Die Übungen für den Oberkörper findet ihr → HIER ←  ?

Warm-up Routine für zuhause – Stretching 1/3

Wollt ihr euch vorher aufwärmen, dann schaut euch doch mal meine Tipps an : DAS AUFWÄRMEN Dies sind Übungsvorschläge, die nicht alleine ausgeführt werden sollten. Holt euch einen Trainer dazu, damit ihr die Übungen ordentlich ausführen könnt und keine Verletzungen erleidet. Ich übernehme keine Haftung für Verletzungen oder ähnliches.  Stretching – Was ist das? Stretching von to

Das Aufwärmen

Das Aufwärmen Was bedeutet das Aufwärmen für den Körper und Geist und warum ist es so wichtig sich vor dem Training aufzuwärmen?  Wer sich vor dem Sport aufwärmt, schütz seinen Körper vor Verletzungen. Außerdem stärkt es euer Herz-Kreislauf-System (HKS), Nervensystem, die Gelenken und Bändern, Muskeln und die Psyche. (nur ein kleiner Ausschnitte) Die Frage ist jetzt. Wie

Den eigenen Körper verstehen

Den eigenen Körper kennen nicht viele. Die wenigsten hören auf ihn beim Sport oder bei der Ernährung. Viele wundern sich, dass sie sich bei den harmlosesten Übungen verletzen, oder der Körper sich trotz viel Sport nicht verändert. Das Problem ist, dass unser Körper sehr kompliziert ist. – Komplizierter als wir Frauen, das muss schon was heißen. –

The Sports Project !? Häääääh

Jeder der mich kennt, der weiß, dass ich meeeeeeega faul bin. Nichts desto trotz habe ich mir ein Ziel gesetzt. Und ich hoffe wirklich, dass ich dieses Ziel erreichen werde. Kurz zu meiner Story (keine Sorge ich halte mich auch wirklich kurz). Mit 4 war ich das erste mal in einer Sporthalle. –(naja eigentlich schon

Read More